El Saludo a la Luna o Chandra Namaskar se compone de posturas conectadas que hace que la práctica sea natural y bonita. Su objetivo es relajar y calmar, conectar con nuestra feminidad.

Además por su fuerte acción calmante podemos realizarla en el momento que queramos, y si estamos nerviosos por cualquier situación será altamente efectiva.

 

 

Cada movimiento va acompañado de una respiración, inhalar o exhalar. Sirve para dejar nuestra mente en reposo gracias a la concentración que se necesita para realizar la secuencia. Aporta flexibilidad y tonificación.

Y lo mejor, te ayuda a liberarte de pensamientos negativos.

Os dejo el vídeo con medio círculo, tendríamos que hacer todas las posturas a la inversa para completarlo.

Espero que os guste. Buenas noches.

 

Chandra Namaskar o Saludo a la Luna
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